Training

Lust auf Sling Training, Langhantel Workout, Pilates oder ein dynamisches Workout zu Musik? Dann sind Sie hier genau richtig: Mit unserem Bewegungstraining in kleinen Gruppen fördern Sie dauerhaft Ihre Gesundheit und verbessern Ihre Fitness. Sie haben die Wahl zwischen verschiedenen Kursangeboten und können unter Anleitung neue Sportarten ausprobieren. Oder möchten Sie lieber an modernen Geräten Kraft und Fitness verbessern? Dann nutzen Sie unser betreutes Training an intelligenten medizinischen Geräten – die geführten Bewegungen unterstützen ein sicheres und zielgerichtetes Workout und setzen kontrolliert individuelle Trainingsanreize. 

Kursplan

Motivierendes Training in Kleingruppen

Nutzen Sie unser breites Kursangebot und trainieren Sie von Montag bis Freitag in sympathischen Kleingruppen. Kombinieren Sie verschiedene Kurse zu Ihrem persönlichen Wohlfühltraining oder stellen Sie sich neuen Herausforderungen: Unsere erfahrenen und motivierenden Kursleiterinnen und Kursleiter erklären alles Schritt für Schritt und unterstützen Sie gerne.

  • Raum 1 – Alpin Med
    8.00 – 9.00 Uhr Physio Training
    9.00 – 10.00 Uhr KGG Training
    10.00 – 11.00 Uhr Rücken Zirkeltraining 10er Block
    16.00 – 17.00 Uhr KGG Training
    17.30 – 18.30 Uhr Betriebssport
    18.30 – 19.30 Uhr Physio Training
    19.30 – 20.30 Uhr Raum belegt
  • Raum 2 – Gymnastik
    9.00 – 10.00 Uhr Langhantel Workout
    10.00 – 11.00 Uhr Blackroll & Faszientraining
    17.00 – 17.45 Uhr Reha Sport Herbst/Winter
  • Raum 1 – Alpin Med
    8.00 – 9.00 Uhr KGG Training
    9.00 – 11.00 Uhr Physio Training
    11.00 – 13.00 Uhr KGG Training
    15.00 – 16.00 Uhr KGG Training
    16.00 – 17.00 Uhr Physiotraining
    17.00 – 18.00 Uhr Physio Training
    18.15 – 19.00 Uhr Sling Training
  • Raum 2 – Gymnastik
    10.00 – 12.00 Uhr Raum belegt
    19.00 – 20.00 Uhr Langhantel Workout
  • Raum 1 – Alpin Med
    9.00 – 10.00 Uhr KGG Training
    10.00 – 11.00 Uhr Physio Training
    11.00 – 12.00 Uhr Physio Training
    17.00 – 18.00 Uhr Physio Training
    18.00 – 19.00 Uhr Physio Training

  • Raum 2 – Gymnastik
    9.00 – 10.00 Uhr Pilates Mobility
    19.15 – 20.00 Uhr Bauch spezial & Blackroll
  • Raum 1 – Alpin Med
    8.00 – 9.00 Uhr KGG Training
    9.00 – 11.00 Uhr Physio Training
    11.00 – 13.00 Uhr KGG Training
    16.00 – 17.00 Uhr KGG Training
    17.00 – 18.00 Uhr Rücken Zirkeltraining 10er Block
    18.00 – 19.00 Uhr KGG Training
  • Raum 2 – Gymnastik
    10.30 – 11.15 Uhr Reha Sport
    18.15 – 19.00 Uhr Body Workout
    19.00 – 20.00 Uhr Pilates Functional
  • Raum 1 – Alpin Med
    8.00 – 9.00 Uhr KGG Training
    10.00 – 11.00 Uhr Sling Training
    11.00 – 12.00 Uhr Physio Training
    15.30 – 16.30 Uhr Physio Training
    16.00 – 17.00 Uhr Physio Training

  • Raum 2 – Gymnastik
    9.00 – 10.00 Uhr Wirbelsäule & Entspannung
    17.00 – 18.00 Uhr Rücken & Faszien
PT

Betreutes Physio Training in kleinen Gruppen nach individuellen Zielen mit unseren Physiotherapeuten und Physiotrainern. Das Training findet an modernen Chip gesteuerten Geräten statt, sowie an diversen Physio Geräten.

Reha Sport

Ein von den Krankenkassen bezahltes Gruppentraining mit/ohne Kleingeräten. Reha Sport findet ganzjährig statt und ist verordnungspflichtig.

Rücken & Faszien

Koordination, Balance, Beweglichkeit sowie ein Faszientraining mit der Blackroll ist der Inhalt dieses Rückenkurses und das Fundament für die Gesundheit der WS.

Bauch Spezial

Bauch spezial ist ein kurzes und intensives Training der Bauchmuskulatur und garantiert jede Menge Abwechslung und optimalen Trainingsreiz zur Kräftigung.

BGF – Betriebliche Gesundheitsförderung

Dieser Kurs Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) dient ausschließlich nur für Mitarbeiter, deren Betriebe und Unternehmen bei uns registriert und angemeldet sind. Weitere Information erhalten Sie direkt bei uns.

Langhantel Workout

Die Nummer Eins im Gruppentraining für Männer und Frauen! Einfach, motivierend und effektiv. Ein Ganzkörper Kraft- und Fitnesstraining mit der Langhantel und variablen Gewichten. Muskulatur wird erhalten, bzw. aufgebaut und die Kraftausdauer enorm verbessert. Definition der gesamten Muskulatur, eine erstklassige Fettverbrennung und ein tolles Figurtraining. Ein perfektes Ganzkörper-Krafttraining für Alle

Genius Stoffwechseltraining Prävention

Das Präventive Stoffwechseltraining ist ein ganzheitliches Training von Kraft und Ausdauer bestehen aus praktischen Einheiten des Ganzkörpertraining sowie Aktivierung des Stoffwechsels zur Verbesserung der Gewichtsreduktion.

Genius Rücken Prävention

Das präventive GENIUS-Rückentraining ist ein ganzheitliches Training, aufgebaut als Zirkel Training mit und ohne Gerät in kleinen Gruppen. Hierbei handelt es sich um einen Präventionskurs mit je 10 Einheiten à 60 Minuten. Dieser Kurs kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden. Anmeldung erforderlich: 0 83 22-70 33 20

Body Workout

Indoor / Outdoor
Das athletische funktionelle Ganzkörper-Zirkel-Training, welches Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Balance in abwechslungsreichen Kombinationen verbindet. Jede Einheit besteht aus einer Reihe verschiedener Übungen, die in mehreren Runden in vorgegebener Zeit durchgeführt werden. Je nach Wetter und Jahreszeit findet der Kurs drinnen oder draußen statt.

Pilates

Pilates ist eine einzigartige Kombination aus Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisationsübungen. Die Tiefenmuskulatur und die aktive Körpermitte (Power House) spielen hier eine entscheidende Rolle. Ziel ist eine Verbesserung der Körperhaltung und der Beweglichkeit. Bewegungs- und Atemfluss in EINEM. Ein perfektes Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpf- und Beckenstabilität. Die Variation von Pilates macht diesen Kurs so effektiv: Matwork, Standing Pilates, mit/ohne Kleingeräten oder an der Barre (Ballettstange). Aufgrund dessen ist Pilates für ALLE bestens geeignet.

Blackroll & Faszientraining

Blackroll & Faszientraining sorgt für ein geschmeidiges Bindegewebe und Elastizität und kann sogar Schmerzen auflösen. Dieses Training beinhaltet folgende Schwerpunkte: Selbstmassage mit Blackroll, um Verklebungen zu lösen, Dehnungsund Körperwahrnehmungsübungen sowie federnde und elastische Bewegungen. Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport. Für JEDEN perfekt geeignet.

Sling Training, Sling Faszien, Sling Blackroll

Sling Training ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Kürpergewicht als Trainingswiderstand an den Schlingen. Es werden gleichzeitig Kraft, Koordination, Mobilisation sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert.
Sling Faszien/Blackroll Training lehnt sich an das Sling Training an und beinhaltet zusätzlich das Faszientraining. Schwerpunkt: Elastizität und Beweglichkeit mit/ohne der Blackroll. Die sanftere Trainingsmethode an den schlingen. Sling Training ist ein erstklassiges Rückentraining und ist geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Teilnahme aufgrund begrenzter Teilnehmerzahl nur mit Anmeldung möglich.

Functional Training

Hier werden Muskelgruppen und Bewegungsabläufe im Intervall Funktionell miteinander kombiniert und trainiert. Anspruchsvoll an Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Schnelligkeit und Stabilität. Das Ziel des Funktionellen Trainings ist es, den Körper „aufzuwecken“ und beweglich für das Leben zu machen.

Wirbelsäule & Entspannung

Wirbelsäule ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Das perfekte Training zur Stabilisierung, Entlastung und Entspannung der Wirbelsäule. Ein sanftes und leichtes Rückentraining.

Unsere Tarife

Professionell betreut trainieren.
Grouptraining
  • Alle Kurse ohne Anmeldung
  • 10er-Karte 95 €
  • 3 Monate 185 €
Physiotraining
  • Geführtes Gerätetraining mit Anmeldung
  • Basisanalyse (optional) 79 €
  • 10er-Karte 120 €
  • 3 Monate 235 €
Heilpraktiker-Leistung Physiotherapie
  • Je nach Bedarf mit oder ohne Gerätetraining
  • Einzelbehandlung 40 min. 79 €

Unser Video Workout

Mit unseren Videos möchten wir Euch Anregungen, sowie Anleitungen geben für ein einfaches und alltagstaugliches Training zuhause. Zur Auswahl stehen individuelle Trainingssequenzen mit unterschiedlichen Schwerpunkten an Übungen. Dauer, Umfang, Wiederholungen kann JEDER selbst bestimmen. Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen können sich gerne an unser Therapeuten- und Trainerteam wenden, ggf. einen Arzt kontaktieren.

Wir wünschen Euch viel Spaß und bleibt gesund!

Einleitung Stuhltraining
Workout
Body Stuhltraining
Bauch Stuhltraining
Beinkraft Stuhltraining

Alpin Med Oberstdorf

Analyse · Beratung · Training Standort in der Klinik

Sie möchten sich dauerhaft etwas Gutes tun und Ihre Fitness und Gesundheit verbessern? Dann nutzen Sie unser Kursangebot und trainieren Sie in kleinen Gruppen oder setzen Sie auf ein betreutes Workout an intelligenten medizinischen Geräten. Wie das geht? Das zeigen wir Ihnen gerne!

  • Physio-Training
  • Reha-Sport [info]
  • Präventionsgruppen
  • Rücken-Circle-Training
  • Pilates
  • Gruppentraining und Fitness
  • Yoga
  • Sling
  • Faszientraining
  • Bodyworkout
  • vieles mehr

Adresse
Trettachstraße 16
87561 Oberstdorf

+49 8322 70 33 20

info@alpin-med-oberstdorf.de